Neljäs testiajo, uinti vaihtui Hoegaardeniin
Päivällä testiajossa leuat, riippuminen, vatsat ja penkki. Ihan jees meni, yläselän lihaksissa kyllä huomaa huimaa parannusta. Vatsoja pitäis tehä enemmän, ne on jääny junnaamaan paikoilleen.
Illalla lähdettiin Jei Jein kanssa juoksemaan cooperia ja sen jälkeen oli tarkotus lähteä uimaan. No cooperi tuli juostua, mutta uimaan ei enää ehditty, nii kävästiin vehnäoluilla paikallisessa juottolassa. Yksillä! Tossa uimahommassa tuntuu olevan joku kirous – koskaan ei oikein pääse sitä tekemään. Ja jos pääsee niin hallilla on liikaa ihmisiä, eikä pääse tekemään testejä.
Hoegaarden, maukas vehnäolut
Viikon muut treenit oli lähinnä koiran ulkoiluttamista. Sunnuntaina käytiin vetämässä Jyyrän kanssa yläroppareeniä, vaikeinta oli penkki. Siinä nyittiin pisimpään ja loppuaika meni vähän rennommin.
Jos muuten cooperi paranee joka viikko 50:llä metrillä, niin 3200 menee rikki poks 23.4.!
Noniin, pääsihän sitä uimaan
Eilen ei päässyt uimaan, kun halli meni kiinni. Nyt nopea lähtö töistä suoraan uimaan. Iltapäivästä ei ollu vielä vesi täynnä amatöörejä ja sain tehtyä parit testit. Jeejee! Aika tuskainen oli toi altaan päästä päähän sukellus, en kyllä ymmärrä miten joku pystyy tuon 50 metriä suklaamaan. Noh, ehkäpä Risto sit vajaan puolen vuoden päästä!
Tuloksia
– 2550 m cooperista, 80 % tavoitteesta (3200 m) , 2 % parannus
– 68 sek riipunta, 75 % tavoitteesta ja 8 leukaa, 44 % tavoitteesta (90 sek ja 18 leukaa), 35 % ja 38 % parannus
– 28 vatsaa, 90 % tavoitteesta (31 kpl 30 sekunnissa), 4 % parannus
– 13 penkinpunnerrusta 50 kg painolla, 43% tavoitteesta (30 kpl 60 sekunnissa), eka kerta
– 42 sek hengityksen pidättäminen, 70 % tavoitteesta (60 sek), 30 % parannus
– 200 m vapaauinti 260 sek, 54 % tavoitteesta (140 sek), eka kerta
– Pituussukellus 25 m, 50 % tavoitteesta (50 m), eka kerta
= yhteensä 63 % tavoitteesta, 9 % parannus
Kropan tiedot
Pituus: 175 cm
Paino 80,2 kg = -0,8 kg viikossa
BMI: 26.19 – lievä lihavuus
