Battle ropea salilla, se treeni kyllä syö sielua
Turma-Jarmo vetäs taas tiukat: ennen battle ropea vedettiin salilla kolme kiekkaa leukoja, punnerruksia, archer-punneruksia ja vatsoja. Vatsat oli vähän eri mihin on tottunut, eli mentiin maihin, kämmenet lattiaan ja jaloilla semmosta ripaskan tyylistä meininkiä. Sai lopettaa vasta kun alko hapottaa. Oli muuten ilkeen tuntunen liike!
Lämpöjen jälkeen vedettiin taas battle ropea, 9 x 30 sekuntia täyttä tuskaa taas, ja viimosilla rundeilla tekniikkaa tuki kova ärjyminen.
Leukoi, archerii ja ripaska-vatsoja
